
Hvorfor bør du teste vitamin D-nivået ditt?
Vitamin D er et livsviktig stoff i kroppen fordi det virker på mange celletyper og vev.
Vitamin D er et livsnødvendig næringsstoff som spiller en viktig rolle i mange av kroppens funksjoner. Det bidrar blant annet til bedre opptak av kalsium fra tarmen, mineralisering av nydannet beinvev og er også involvert i å regulere innholdet av fosfor og kalsium som finnes i blodet. Kalsium er en viktig byggestein i skjelettet – og uten nok vitamin D, som bidrar til kalsiumopptak, kan du risikere å utvikle beinskjørhet senere i livet. Flere studier viser også at vitamin D bidrar til å opprettholde kroppens immunforsvar mot virus, bakterier og andre mikroorganismer
Vitamin D dannes i huden ved soleksponering, eller kan tilføres via maten med fet fisk eller ved å ta tilskudd med vitamin D. Når vi får vitamin D gjennom kosten eller via huden omdanner leveren og deretter nyrene vitamin til den mest aktive formen av vitamin D (1,25(OH)2vitamin D). Hvor mye vitamin D som dannes i huden er avhengig av hudfarge og hvor mye sol man eksponeres for. Teoretisk skal det bare 10-15 minutter i solen, 2-3 ganger i uken for å dekke behovet, men i praksis er det utbredt mangel på vitamin D også i land med stor solbestråling.
Disse matvarene regnes som gode kilder til vitamin D:
Hvis du ønsker å vedlikeholde D-vitaminnivået gjennom kosten, anbefales det at du spiser fet fisk minimum tre ganger i uken. Et alternativ er høykvalitets D-vitamin tilskudd.
Mangel på vitamin D er i dag en av de mest utbredte ernæringsmanglene på verdensbasis. Dette er spesielt utbredt her i Norge – hvor det estimeres at rundt hver tredje nordmann har lave nivåer av vitamin D i kroppen. Spesielt i vinterhalvåret når solen ligger lavt og eksponeringen for sol er minimal, vil vitamin D via kosthold og tilskudd være spesielt viktig.
Alle kan få vitamin D mangel, men det er spesielt noen grupper som er mer utsatt:
Omdanningsproduktet 25-hydroksyvitamin D (25OHvitD) er den beste indikatoren for vitamin D status i kroppen, og dette måles i Bodymarkers analyse.
En stor del av befolkningen har lave nivåer av vitamin D i kosten, er lite soleksponert og har lave nivåer i blodet. Det betyr at mange (20-70% av ulike grupper i befolkningen) har lavere nivå enn 50 nmol/L, og risikerer derved å få benskjørhet, dårlig motstand mot infeksjoner og uheldige effekter på stoffskiftet.
Det er betydelig individuell variasjon når det gjelder vitamin D mangel. Noen kan oppleve sterke symptomer på vitamin D-mangel, mens andre kan merke lite. Hvis du befinner deg i en risikogruppe (se over), anbefaler vi at du måler vitamin D-nivået i blodet ditt.
De fleste i Norge vil oppleve en lett D-vitaminmangel i løpet av livet. Dette er sjelden alvorlig og kan ofte løses ved hjelp av endring av kosthold eller et høykvalitets vitamintilskudd (lenke). Dessverre er det noen som får langvarig, alvorlig D-vitaminmangel som:
Svaret er JA. Konsekvensen av overdosering med vitamin D er høyt nivå av kalsium i blodet (hyperkalsemi). Kroppen tar opp for mye kalsium som igjen kan gi alvorlige symptomer i hjernen, muskel-skjelettsystemet, mage-tarmsystemet, hjerte-kar og nyrer. Selv om overdosering er sjeldent, er passe mye bedre enn for mye.
For mye eller for lite vitamin D? Med Bodymarkers hjemmetest kan du enkelt sjekke vitamin D-nivået i blodet ditt.
NOK 599,- KjøpLurer du på om du trenger vitamin D? Med Bodymarkers Test Kit kan du enkelt ta en blodprøve og få sjekket nivået av omdanningsproduktet 25-hydroksyvitamin D (25OHvitD). Dette er den beste indikatoren for vitamin D status i kroppen, og dette som måles i våre tester.
Vitamin D-testen fra Bodymarkers sendes deg i posten. Deretter tar du blodprøven selv, og sender til vårt laboratorium, Vitas AS. Prøvesvar og personlig tilbakemelding gjøres tilgjengelig for deg i vår nettportal. Alle våre tester er kvalitetssikret og 100 % anonyme.
Meld deg på nyhetsbrev for å motta spesialtilbud og eksklusive livsstilstips.
Bodymarkers AS
|
Thorøyaveien 11, 3209 Sandefjord
|
Org nr: 925 080 829
|
customer@bodymarkers.com
|
Copyright © 2023 Bodymarkers AS
|